A dieta di "Lesenka" compone di passi. Un ghjornu di dieta hè un passu novu, se seguite tutti i passi senza anu u broken, u risultatu serà ancu un pocu di quantità più. Hè assai dispunibule à pusà nantu à a dieta "Lesenka" in u sensu di l'aspettu psicologicu. Sè avete un setghieru per svià a "scala di successu", allura u prucessu anu più veloci.
Durante a dieta di "Lesenka", puderete pensate di a motivazione per perdienti un pesu. Ùn aghju micca l'autore, quand'elli si mette in scime, fatevi cumincià novu. Assicuratevi di vanta à tutte ogni passu di a dieta, perchè u corpu continuarà a perdita di pisu senza stress.
Hè ricumandemu per fà u vostru prublema di perdita di piscia, preferibbilmente in forma di una scala, unni in ogni stadiu indicate u risurtu desitxitu. A strada, dopu avè passendu i passi, hè necessariu di fà noti per sè stessu.
Cinque tappe di a dieta "Lesenka"
- U primu ghjornu hè a stampa di purificazione.
- U sicondu ghjornu hè a stampa di recuperazione.
- U terzu ghjornu hè u livellu energicu.
- U quartu ghjornu hè un passaghju di edificazione.
- U quintu ghjornu hè un passu ardenti.
Allora, cunzidira li funzioni di tutte e tappe di a dieta in modu.
Primu stadiu - purificazione
Unu di i passi più impurtanti in a dieta. Cù l'aiutu di sta stampa, i tratta digestiva è l'altre urganisimu sò puliti. Tutti i sustanzi necessarii sò sguassati da u corpu: toxine, fudesta, è ancu salti. À questa stage l'organettu hè prestu per i stages sussegwenti. In questu ghjornu, hè megliu utilizatu carbugna attivatu è manzili. In manzami, u più grandi cuntenutu di pectin, u carbone activu hè un sorbente naturali.
Pectin vyablokah cuntribuisci à a diluzione di i celuli di grassu, una diminuzione di l'appetite, è analizà dinò l'ingrossu significativu di u metabolismu di u corpu femminili. È u carbonu activatu, à u mumentu, sguassate sustanziosi poisonous da u corpu. Hè imperativo nant'à sta stampa per vìviri bundle d'acqua neia tuttu u ghjornu. U ritrattu di a catàlisi di grassa aumenta da a causa di l'acqua, è i prodotti di descomposizzioni lipidi sò eliminati.
A menu di a dieta di u primu ghjornu: ogni dui ore - una pepite di carbone attivatu, in solu 6 ghjorni. Manzanas - 1 kg, è ancu acqua neve - circa dui litri. I manci a manghjà a quantità minima, solu in u dopu da u famu. U chilugnu tutale hè micca necessariu di manghjà.
Dopu u primu ghjornu di a dieta, u vostru corpu serà pronto per l'urdizzi sussegwenti, u kilogram normalment pesa da unu à dui.
U second stadiu hè regenerattivu
Sfortunatamente, dopu aduprà una stazioni restorativa, a via gastricu sarà scassa, no sulu di bacterias preghjudizii, ma ancu di utile. Paghjate u to stomacu cun a bacteria più ùvida - bifidobatteria. A principal fonte hè qualchissia lattice. Per quessa, a menzione di u secunimu ghjornu cunsistenti in tuttu di prudutti fermentati, cum'è kefir o un casgiu cottage. U furmagliu di cotta è iogurt sò cunsumati micca solu per a perdita di pesu, ma dinò per i malatii di u viaghju gastrointestinali. Questi prudutti sò pruprietà antibiotici è restaurate a microbiocenosi.
Questi prudutti sò utile in elli, ma dopu a purificazione di u stomacu, i pruduzzioni benefizioli sò amplificati parechji volte.
In a seconda fase di a dieta Lesenka l'anu utilizatu 1 litru di kefir è 600 grammi di u casgiu chjuche. U furmagliu cottage è iogurtu deve esse elettu da un ingaghjamentu grassu ridottu o fat-free. Per quelli chì ùn pò micca manghjà di casgiu, pudete aghjunghje una piccula menta o vaniglia. Piegata Bob in questu staghjunu serà ancu una media di 1 kg.
A terza stadiu hè u livellu energicu
U terzu ghjornu, diventerete liste è mandatu. In questa stadiu hè necessariu rinfriscà a reserva di glucose in u corpu. I ciglioli di grassu in u corpu di a donna anu abbandunatu solu in a presenza di glucogeno. Hè megliu di utilizà zucaroli utili per restituurà i buttigli di glucogeni. Ideale à questu stage sò meli è frutti secchi. Dopu u so usu di u vostru corpu, l'energia prumuntra. L'organu stancu pò risponde à a tali afflussione di glucose.
Naturmente, durante l'esercitu energeticu di a dieta Lesenka plummet sarà assai più chjucu, in u più bellu casu mezzu chilugrammu. Puderete preparalli compoti di frutti secchi, inveci di u zuccaru utilizate glucose. Inoltre, senza prublemi, pudete aduprà 300 grammi è 2 cullizzioni di meli. E stagni, selezziunate una varietà scura, hè più ùtule di caloria.
Quartu stadiu - cunstruzione
Per migliurà a regenerazione di u corpu è cresce u sustegnu di glucogeni, ci hè un passu di custruzzione di a dieta Lesenka. Duranti stu stadiu di processi di furmazioni veloce in u corpu è funzioni vitale aumente u so travagliu. Ideale per questu stage sò prudutti chì contientanu proteini animali.
A staghjone di edizione comprende l'utilizazione di 0.5 kg di piscia o chicken meat. Anu permessu di cunsumà verbe è acqua in quantità limitate. U salitu deve esse usatu in u minimu minimu. Plummet à 1.5 kg per tuttu u ghjornu.
U quintu stadiu - ardente
In l'ultima etapa, avete bisognu à cunsumà fibra. Hè un equilibriu energeticu negativu à u corpu. À questu staghjunu, i sustanzi sannoni sò ancu credi in u rolu di a donna. À a digestioni di a cellulosa adopra più energia di quellu chì dà. Salute di u corpu ferma significativamente. Dopu à u passatu passatu in u corpu sò i prudutti di a decadenza di a proteina, chì deve esse distrutta.
Passi Menjaszhigayuschey. 200 grammi di foglia secca fritte nantu à l'acqua, senza avè additimenti, salini è zuccarati. Cù un sensu di famu, pudete cunsumà à 1 kg di frutta fresca è vegetale in u ghjornu. Inoltre da e verdura pudete preparà una insalata, stagione cù oliu d'aliva. A perdita di piscia in questu ghjornu à 1,5 kg.
Se dopu à a fini di a dieta Lesenka ùn perde micca u dirittu quantu di chilugrammi, hè permissibile di ripetirete a dieta finu à chì u circondu à l'effettu stimatu. Sì ùn si sentenu micca bè, perchè hè megliu per piglià un breve vacanze. U tempu plummeting totali di a dieta sana, cum'è un regnu, hè di 5 à 8 kg, naturale, secondu u pesu iniziale.
Duranti a dieta di "Lesenka", pudetebbite beie acqua neta senza limite in ogni quantità. Sì di brusgià chì hà spartu, allura avete bisognu di principià a dieta, u passatu di scrittura. Durante a dieta, piglià un supportazione di multivitamine o dietetica. Sì avete malati crunulogichi, cunsultate un duttore, cum'è a dieta hè permessa solu à persone assicurà sana.