U banana ùn hè micca solu un diliziu, ma ancu un fruttu utili. Inoltre, a banana hè assai nutritiva, cusì hè bè adattatu per a perdita di pisu. Ancu chì u banana cuntene assai calori, in u lamentu di i prudutti di lattichi, una dieta saria assai efficace.
Ci si deve esse cunsideratu chì a dieta di u lettinu riferisce à a categurìa di mono-dieta. Questu significa chì u vostru corpu vi riceve solu e sustanzi chì sò in banana è latte. Ma questi sutteri sò micca abbastanza per u funziunamentu normale di u corpu, per quessa, hè assai impurtante per fà un cumplicatu di multivitamine. Inoltre, una dieta hè cunsigliata per ùn esse osservatu per più di una settimana. In certi casi, trè ghjorni sò abbastanza.
Avvanzi è disadvantages di una dieta di lignu di banana
Unu di i vantaghji principali di una dieta hè chì una banana è u lattu cuntenenu molti microlamenti utili è vitamali. U Banana hè riccu in vitamini A, E, è C. Hè cuntene sucrose, glucose è pectin. Stu fruttu diliziu cuntene elementi utili: ferru, zincu, potasio, fosforu, magnesiu è altri. Surely, ognunu avemu nutatu chì dopu una banana manghjatu, u sensu di famu durà longu. E tuttu, picchì in a banana cuntene assai lamecchia Ikletchatka.
A dieta di u liceu di Banana hà influinzatu favorevule à l'intestini, cumu purifica u nostru organu da i tosini. U potassiu, chì ghjè in banana, stimula l'scambiu di sustanzi, è questu hè un effettu pusitivu nantu à a prublema di a pelle. Inoltre, ùn pudemu micca micca d'accordu cù u fattu chì i bananas manghjanu assai nicer ca u scherzu coccu rossu. Ma in questu casu tuttu hè un individuale.
Comu a maiò parte di i frutti, una banana posseddi prupitati medicinali. I medichi ci recomendaru chì includete un cunfettu di banana lattica in a vostra dieta pè quelli chì avianu prublemi cù u sistema cardiovascular. Inoltre, a banana hà l'arricchisci cù energia, chì hè cusì necessaria per i zitelli, sportivi è pirsuni giustici.
Parechje ghjente sò teme à manghjà i banane, perchè anu cunsideratu troppu caloria. In fattu, questu hè micca cusì. Una mansa cuntene più di 100 calori, è in una banana, da 72 à 135 calori. Comu pudete vede, u banana ùn si pò micca diffirenzia in cuntenutu calanicu. Cusì, ùn averite micca di lotteri extra, chì suppunuta pò esse da una banana. Hè nutata è nutizie utili di u latti. Questa bevica cuntene magnesiu, potasio, fosforu, caldu è altri elementi. Tutte queste sutteri, cù usu regula, anu un effettu benefizièvule annantu à a forza di i denti di l'ossi, è puderanu arruvinà u dulore in i articuli.
L'unicu peccatu di una dieta hè chì a dieta hè troppu imbruttata. No tutti i zitelli puderanu manghjà parechje ghjorni biss bananas, latte, casgiu o kefir. Duranti una dieta, u vostru corpu ùn ricerete micca un nùmmiru abbastanza di prutea, di grassu è di carattrabidi, è ancu altri sustegnu utili. Cum'è qualsiasi altra dieta, a dieta di u lettuciu di banana cuntene contraindicazione:
- indivisivu intolleranza à l'alimenta;
- diabetes mellitus è a presenza di malati cronii;
- u periodu di gravidenza o da a zitelli;
- di rino, liver o GI.
Hè megliu cunsultà un dietista prima di inizià una dieta. Ùn hè micca cunsigliatu per cumprendi una dieta più spessu ca una volta una staghjone.
Cumu preparanu una dieta
Hè assai impurtante di sceglie i banani. Ogni banna ùn sia ghjustu. Ùn pudete micca cumprà u fruttu malsano, perchè ghjè aghjuntu assulutu è causanu meteoritismi di l'accumulazione di gas. Hè pruibitu strettu per aduprà banane frescu invece di banane frescu, perchè cuntene sei volte più di calori. Inoltre, in ogni mumentu di l'annu, pudete truvà ghjustu banane in ogni tenda.
À u prucessu di perdimentu di pesu hè successu, cumprà banane di longu di mediu. U bananes sò stati rossi è gialli è una pezza fina. "Banane di verdura" sò una casca grossa di culore verde è sò longi.
Ogni dieta necessiteghja un preparazione prelimiunale di u corpu. Ùn avete assicuraghju immediatamente un kilogramu di banana è i bierebali cù litri di latti. Prima, arranesi un ghjornu di carica: tè, minerale acqua stillu, kefir. Per un ghjornu, bède menu di dui litri d'acqua purificata. U ghjornu dopu dopu un ghjornu di viaghju, pudete aduprà una dieta di lignu di banana.
Recipes per una dieta di banana sana
Dieta basata nantu à u latti
Ogni ghjornu hè permessu di manghjà micca più di trè banane è ùn beie più di trè vetru di latti. Questu numaru d'alimentari esse divisu in sei sei pranzu: l'ubligatoriu, lunch, lunch, tè di a sera, cena è a fini di cena. Per via di u risultatu, pigliate a mità di u vetru di latti è a mità di u banana, una pignata di pietà. Intra dighjunu trà e manciari, ci vole à vìviri di assai liquidu: acqua, purificatu, tè in legnu, tè verde. Grazie à sta dieta, hè pussibule di perderà trè o quattru kilogrammi.
Per una varietà, pudete preparà un cóliche di u latti è u banana. In u blender, mischjà u numeru di prudutti necessarii è vi riceverete un pruduttu diliziu è nutritivu.
Dieta basada in iogurt o kefir
Questa varianti di a dieta hè ancu dissenu à trè ghjorni. A sola diferenza hè chì invece di latti quandu necessite u iogurt o iogurt. Per un ghjornu pudete manghjà un tribannanu è trovu trè cristiani di prudutti di u latti à u duluri.
Dieta basata à l'alternazione di i prudutti
A quantità di prudutti permanece a listessa. In ogni casu, i prudutti sò scegliati. Ogni manghjà piglia un pruduttu: una banana per u colazione, un desayuno completo di latte per u lunch, un banana per lunch, un vetru di latti à lunch, è cusì. U latte pò esse sustituitu cù iogurt o kefir.
Dieta di una diminuzione graduali di i prudutti
Ogni ghjornu t'avete da riduce u numaru di prudutti. Ùn si scurdate micca chì l'alimentariu hè ancu esse divisu in parechje manciari. U primu ghjornu - trè litri di latti è novi banane, u sicondu ghjornu - dui litri di latti è sei banane, u terzu ghjornu - un litru di latti è trè banane.
A dieta di sete ghjorni
Per adherente à sta dieta, un ghjornu pò liberà un kilogramu. Ogni ghjornu, pudete manghjà un è un quartu di kilogrammi di banane è uttene almenu dui litri di liquidu (tè, acqua). Cum'è una dieta, hè necessariu di includiri l'ovu in a vostra dieta. Ma un ghjornu ùn pudete manghjà micca più di un ovu.
Dieta di u lechiglie di Banana cun quagliu cottage
U furmagliu cottage hè assuciatu bè cù banane. Per adherente à una dieta, hà bisognu à cunghjilla di banana è di casgiu di queso. Per esempiu, per i ghjurnandi imparzianti avete bisognu di manghjardu solu un casgiu chjappa (300 g) è un pompelmo, è per parechji - trè banane è trè vetru di latti. Se vulete crescate a durata di a dieta, in ghjorni dopu aghjunghjenu 200 grammi di carne è un ovu.
Dietu di latte di longa di longa
A durazione di sta dieta pò esse circa un mesi. Tuttavia, ci vole à seguità certu regule:
- U scagliu duvemu sempre urta è banane;
- Da a so dieta, hè necessariu escludila senza eterna platti di farina, pasticci, dolci è chocolate. Se vulete manghjà, aghjunghjenu i bananas;
- L'ultimu alimentu ùn deve esse più tardi à 20:00 p.m., mentre ch'ellu hè ricumandatu per andà in lu lettu più tardi à mezzanotti;
- In u ghjornu, hè necessariu di manghjà cuscieti: pesce, ova, pitite di pollame è altri alimentici ricchi di proteini;
- A l'epica di a dieta, hè necessariu di abbandunà senza modu di alcuni licurosi, tacco, affumicate e cunsirvatori, è dinò di fast food;
- Un ghjornu hè permessu à manghjà da almenu cinque o sei banane.
Avà sapè cumu pò pèrdite un pesu deliciosu cù l'aiutu di una dieta di lignu di banana.